knetic812 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

knetic812 台北市
ID 501389

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5.8 km | 00:38:45 | 06:40/km

日期: 2022-09-28 23:34 - 平均心率: 135 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'52" / 06'56" / 07'02" / 05'57" / 06'35" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 173.92 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 16.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'56"	00:12'48"
3	07'02"	00:19'50"
4	05'57"	00:25'47"
5	06'35"	00:32'22"
5.8	07'56"	00:38'45"

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