洪毓倫 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

洪毓倫台南
ID 472033

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10.0 km | 00:52:05 | 05:11/km

日期: 2022-09-29 06:49 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 05'52" / 05'23" / 05'14" / 05'07" / 05'07" / 05'14" / 05'19" / 05'09" / 04'58" / 04'36" / 03'53" /

基本訓練

9月累積里程 : 77.65 km

NIKE ZOOM FLY 3 累積 : 2965.2 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

台南德哥說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'23"	00:11'15"
3	05'14"	00:16'29"
4	05'07"	00:21'36"
5	05'07"	00:26'43"
6	05'14"	00:31'57"
7	05'19"	00:37'16"
8	05'09"	00:42'25"
9	04'58"	00:47'23"
10	04'36"	00:51'59"
10.0	04'20"	00:52'06"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km