柯明昌 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

柯明昌台中
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3.0 km | 00:22:28 | 07:27/km

日期: 2015-10-04 17:18 - 卡路里: 159 Cal - 總步數: 2052 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 146 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'29" / 05'32" / 11'19" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'28"

1001 / 1001

175 / 104

2

05'32"

(11'01")

05'31" (+00'03")

1001 / 2003

172 / 105

3

11'19"

(22'20")

11'20" (+05'52")

998 / 3001

11 / 768

4

00'08"

(22'28")

15'41" (+10'13")

8 / 3010

45 / 141

10月累積里程 : 175.01 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

老闆娘, 雪人和其他 41 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'32"	00:11'01"
3	11'19"	00:22'20"
3.0	12'56"	00:22'28"

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