喬伊 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 02:33:50 | 07:13/km

日期: 2015-10-04 06:10 - 總爬升: 572 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1342 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'56" / 06'52" / 07'35" / 07'05" / 07'35" / 07'06" / 07'31" / 09'04" / 08'54" / 08'36" / 13'16" / 06'37" / 06'39" / 07'04" / 06'46" / 07'16" / 07'00" / 06'25" / 06'38" / 06'54" / 06'36" / 05'23" /

風櫃嘴LSD.

10月累積里程 : 150.99 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 622.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

taifone, Jimmy Chang 和其他 20 人說推

·

Jimmy Chang 太強了吧…

2015-10-11 21:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'52"	00:13'48"
3	07'35"	00:21'23"
4	07'05"	00:28'28"
5	07'35"	00:36'03"
6	07'06"	00:43'09"
7	07'31"	00:50'40"
8	09'04"	00:59'44"
9	08'54"	01:08'38"
10	08'36"	01:17'14"
11	13'16"	01:30'30"
12	06'37"	01:37'07"
13	06'39"	01:43'46"
14	07'04"	01:50'50"
15	06'46"	01:57'36"
16	07'16"	02:04'52"
17	07'00"	02:11'52"
18	06'25"	02:18'17"
19	06'38"	02:24'55"
20	06'54"	02:31'49"
21	06'36"	02:38'25"
21.3	06'11"	02:40'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km