Makoto 誠 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Makoto 誠桃園
ID 499590

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10.8 km | 01:13:13 | 06:46/km

日期: 2022-09-27 19:13 - 平均心率: 124 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 07'01" / 06'52" / 06'48" / 06'56" / 06'41" / 06'36" / 06'48" / 07'36" / 06'50" / 06'49" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'53")

06'52" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'42")

06'48" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'37")

06'55" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'41"

(34'18")

06'41" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Makoto 誠

·

桃園

Makoto 誠

·

晚安~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 501.47 km

【母子鱷魚】一代輕量氣墊y拖-黃(N30) 累積 : 893.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kevin Feng馬達, luchun 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'52"	00:13'53"
3	06'48"	00:20'41"
4	06'56"	00:27'37"
5	06'41"	00:34'18"
6	06'36"	00:40'54"
7	06'48"	00:47'42"
8	07'36"	00:55'18"
9	06'50"	01:02'08"
10	06'49"	01:08'57"
10.8	06'14"	01:14'01"

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