Edison Wang 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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6.0 km | 00:35:20 | 05:52/km

日期: 2022-09-27 17:51 - 平均心率: 160 - 卡路里: 373 Cal - 總步數: 5816 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'13" / 05'23" / 05'40" / 05'21" / 05'13" / 06'08" / 118'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'34" (+00'09")

1001 / 1001

166 / 107

2

05'26"

(11'01")

05'25"

1000 / 2002

165 / 111

3

05'50"

(16'51")

05'49" (+00'24")

1001 / 3004

170 / 100

4

05'27"

(22'18")

05'26" (+00'01")

1002 / 4006

170 / 107

5

05'28"

(27'46")

05'27" (+00'02")

1000 / 5007

170 / 107

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 53.78 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'23"	00:10'36"
3	05'40"	00:16'16"
4	05'21"	00:21'37"
5	05'13"	00:26'50"
6	06'08"	00:32'58"
6.0	123'54"	00:35'20"

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