Ken Chu 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chu 台北市
ID 302604

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5.2 km | 00:34:31 | 06:34/km

日期: 2022-09-26 19:27 - 地點: 北田 - 平均心率: 142 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'11" / 06'52" / 06'27" / 06'16" / 06'13" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'02")

06'52" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'29")

06'26" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'16"

(26'45")

06'16" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'12"

(32'58")

06'12"

1000 / 5000

6

01'33"

(34'31")

06'14" (+00'02")

249 / 5249

台北市

Ken Chu

·

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 99.11 km

BROOKS LAUNCH 5 累積 : 821.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ken Chu 和宋布里奇說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'52"	00:14'03"
3	06'27"	00:20'30"
4	06'16"	00:26'46"
5	06'13"	00:32'59"
5.2	06'13"	00:34'32"

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