llllllllLeo 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.3 km | 00:35:05 | 06:38/km

日期: 2022-09-25 20:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 07'01" / 05'57" / 08'19" / 06'10" / 06'23" / 04'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.36 km

NB Hanzo S black 累積 : 750.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蝸牛達人, 花仔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'57"	00:12'58"
3	08'19"	00:21'17"
4	06'10"	00:27'27"
5	06'23"	00:33'50"
5.3	04'25"	00:35'05"

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