蕭春珠 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

蕭春珠基隆
ID 421875

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6.0 km | 00:49:06 | 08:07/km

日期: 2022-09-26 05:11 - 平均心率: 124 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 08'31" / 07'14" / 07'39" / 08'30" / 08'27" / 08'17" / 09'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'13"

(15'44")

07'13"

1000 / 2000

3

07'38"

(23'23")

07'38" (+00'25")

1000 / 3000

4

08'29"

(31'53")

08'29" (+01'16")

1000 / 4000

5

08'26"

(40'19")

08'26" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

蕭春珠

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.99 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'14"	00:15'45"
3	07'39"	00:23'24"
4	08'30"	00:31'54"
5	08'27"	00:40'21"
6	08'17"	00:48'38"
6.0	09'44"	00:49'07"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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