連傳泰 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
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2.5 km | 00:14:14 | 05:40/km

日期: 2022-09-29 05:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'46" / 05'42" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'31")

05'41"

1000 / 2000

3

02'43"

(14'14")

05'19"

511 / 2511

退乳酸，偷懶一下～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.58 km

ASICS TARTHER RP 3 累積 : 971.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yu-hui Huang 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'42"	00:11'28"
2.5	05'20"	00:14'12"

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