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Lillian Yang
台北市
ID 451562
12 位追隨者
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Lillian Yang
全馬
|
04:54:33
|
06:58/km
|
第6馬
2022 南方澳跨海大橋通車蘇花馬拉松
官方成績
日期
2022-09-25
成績
04:54:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'01")
00:34'01" (+06'38")
01:10'05" (+08'31")
10 km
(01:10'05")
00:36'04" (+08'41")
15 km
(01:37'28")
00:27'23"
01:01'34"
20 km
(02:11'39")
00:34'11" (+06'48")
25 km
(02:48'45")
00:37'06" (+09'43")
01:24'06" (+22'32")
30 km
(03:35'45")
00:47'00" (+19'37")
35 km
(04:15'13")
00:39'28" (+12'05")
01:11'20" (+09'46")
40 km
(04:47'05")
00:31'52" (+04'29")
Finish
(04:54:33)
日期:
2022-09-25 06:01
-
總爬升:
886 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
1770 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'27"
(06'27")
06'27" (+01'36")
1000 / 1000
2
07'05"
(13'32")
07'05" (+02'14")
1000 / 2000
3
06'53"
(20'26")
06'53" (+02'02")
1000 / 3000
4
05'43"
(26'09")
05'43" (+00'52")
1000 / 4000
5
07'50"
(34'00")
07'50" (+02'59")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'23"
(41'23")
07'23" (+02'32")
1000 / 6000
7
07'22"
(48'45")
07'22" (+02'31")
1000 / 7000
8
08'09"
(56'55")
08'09" (+03'18")
1000 / 8000
9
08'17"
(01:05'12")
08'17" (+03'26")
1000 / 9000
10
04'51"
(01:10'04")
04'51"
1000 / 10000
11
04'52"
(01:14'56")
04'52" (+00'01")
1000 / 11000
12
05'01"
(01:19'57")
05'01" (+00'10")
1000 / 12000
13
05'23"
(01:25'20")
05'23" (+00'32")
1000 / 13000
14
05'14"
(01:30'35")
05'14" (+00'23")
1000 / 14000
15
06'51"
(01:37'27")
06'51" (+02'00")
1000 / 15000
16
06'39"
(01:44'06")
06'39" (+01'48")
1000 / 16000
17
06'24"
(01:50'30")
06'24" (+01'33")
1000 / 17000
18
06'48"
(01:57'18")
06'48" (+01'57")
1000 / 18000
19
07'39"
(02:04'58")
07'39" (+02'48")
1000 / 19000
20
06'40"
(02:11'38")
06'40" (+01'49")
1000 / 20000
21
07'35"
(02:19'13")
07'35" (+02'44")
1000 / 21000
22
07'27"
(02:26'41")
07'27" (+02'36")
1000 / 22000
23
07'57"
(02:34'38")
07'57" (+03'06")
1000 / 23000
24
08'14"
(02:42'52")
08'14" (+03'23")
1000 / 24000
25
05'51"
(02:48'44")
05'51" (+01'00")
1000 / 25000
26
07'54"
(02:56'38")
07'54" (+03'03")
1000 / 26000
27
07'24"
(03:04'03")
07'24" (+02'33")
1000 / 27000
28
10'48"
(03:14'51")
10'48" (+05'57")
1000 / 28000
29
09'43"
(03:24'35")
09'43" (+04'52")
1000 / 29000
30
11'08"
(03:35'44")
11'08" (+06'17")
1000 / 30000
31
10'59"
(03:46'44")
10'59" (+06'08")
1000 / 31000
32
09'58"
(03:56'42")
09'58" (+05'07")
1000 / 32000
33
07'01"
(04:03'44")
07'01" (+02'10")
1000 / 33000
34
05'18"
(04:09'03")
05'18" (+00'27")
1000 / 34000
35
06'09"
(04:15'12")
06'09" (+01'18")
1000 / 35000
36
05'41"
(04:20'53")
05'41" (+00'50")
1000 / 36000
37
06'21"
(04:27'15")
06'21" (+01'30")
1000 / 37000
38
07'30"
(04:34'45")
07'30" (+02'39")
1000 / 38000
39
06'40"
(04:41'26")
06'40" (+01'49")
1000 / 39000
40
05'37"
(04:47'03")
05'37" (+00'46")
1000 / 40000
41
06'15"
(04:53'19")
06'15" (+01'24")
1000 / 41000
42
01'14"
(04:54'33")
04'51"
253 / 41253
第6場全馬
賽後評分:
無
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
187.98 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Alan Wu
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'28"
00:06'28"
2
07'06"
00:13'34"
3
06'53"
00:20'27"
4
05'44"
00:26'11"
5
07'50"
00:34'01"
6
07'24"
00:41'25"
7
07'22"
00:48'47"
8
08'53"
00:57'40"
9
07'33"
01:05'13"
10
04'52"
01:10'05"
11
04'52"
01:14'57"
12
05'01"
01:19'58"
13
05'24"
01:25'22"
14
05'14"
01:30'36"
15
06'52"
01:37'28"
16
06'39"
01:44'07"
17
06'25"
01:50'32"
18
06'48"
01:57'20"
19
07'39"
02:04'59"
20
06'40"
02:11'39"
21
07'36"
02:19'15"
22
07'27"
02:26'42"
23
07'58"
02:34'40"
24
08'14"
02:42'54"
25
05'51"
02:48'45"
26
07'55"
02:56'40"
27
07'24"
03:04'04"
28
10'49"
03:14'53"
29
09'44"
03:24'37"
30
11'08"
03:35'45"
31
11'00"
03:46'45"
32
09'58"
03:56'43"
33
07'02"
04:03'45"
34
05'19"
04:09'04"
35
06'09"
04:15'13"
36
05'42"
04:20'55"
37
06'21"
04:27'16"
38
07'31"
04:34'47"
39
06'40"
04:41'27"
40
05'38"
04:47'05"
41
06'15"
04:53'20"
41.3
04'51"
04:54'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
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全馬 | 04:54:33 | 06:58/km | 第6馬
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