黃阿鐵 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃阿鐵高雄
ID 148060

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16.0 km | 01:48:43 | 06:47/km

2022 斯卡羅 SEQALU 越野跑(由2022/5/29延期)

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:48:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

日期: 2022-09-25 06:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1093 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'28")

05'23" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'27"

(17'55")

06'27" (+01'31")

1000 / 3000

4

06'47"

(24'42")

06'47" (+01'51")

1000 / 4000

5

09'17"

(34'00")

09'17" (+04'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

黃阿鐵

·

賽前宣言: 第一次越野跑，加油！

賽後評分: 回程晶片沒感應
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 249.19 km

亞瑟士 Tokyo 累積 : 1334.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Miao, 陳達鈴和其他 7 人說推

·

陳達鈴恭喜高速完賽

2022-09-26 16:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'23"	00:11'28"
3	06'27"	00:17'55"
4	06'47"	00:24'42"
5	09'18"	00:34'00"
6	12'03"	00:46'03"
7	08'10"	00:54'13"
8	08'38"	01:02'51"
9	08'20"	01:11'11"
10	06'35"	01:17'46"
11	08'28"	01:26'14"
12	07'31"	01:33'45"
13	06'19"	01:40'04"
14	04'56"	01:45'00"
14.8	04'25"	01:48'42"

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