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    yiwei 新竹
    ID 872
    634 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yiwei
    5.4 km | 00:24:09 | 04:30/km
    日期: 2015-10-05 18:33 - 地點: 中科大 - 平均心率: 159 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
    Pace: 04'32" / 04'25" / 04'23" / 04'36" / 04'32" / 04'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'32"  (04'32")
    		04'32" (+00'09")1000 / 1000
    2
    04'24"  (08'56")
    		04'24" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'23"  (13'20")
    		04'23"1000 / 3000
    4
    04'35"  (17'55")
    		04'35" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'32"  (22'28")
    		04'32" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    01'37"  (24'05")
    		04'36" (+00'13")352 / 5352
    7
    00'03"  (24'09")
    		06'44" (+02'21")9 / 5361
    新竹
    yiwei
    · 留言
    新竹
    yiwei
    · 留言

    昨天打完整天桌球球賽，肩膀到大臂有點拉到……
    (削球手真的好強~~拉的我好累好累~~)
    一覺醒來全身好痠…真的太久沒打了XD…
    不過最後團隊拿到冠軍，隊友幫忙很多 XD
    今天跑姿練習後跑步…
    一開始跟著巫大哥跑(他已經跑35分鐘了吧)，之後我慢慢加速並往中間跑道…
    這兩週怎麼覺得跑的好累………

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 312.79 km MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA 累積 : 1513.2 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    謝承融, shadow (LDS超馬團) 和其他 79 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    周大雄 唉呀~ 你沒講，我可以去當啦啦隊 耶，順便 學幾招 哈哈！
    2015-10-05 22:13 ·
     1 個人推
    yiwei 雄哥：找時間教你就好XDD
    我上禮拜還想說要取消，因為七月份報名，那時候假日都要跑課表，也沒時間練球，想說三周年的聚會(一隊10人，共八隊，打循環，7點全打完，人人都有球打)，還是來去打打球XD
    2015-10-06 00:15 ·
    周大雄 唉呀~去看你們高手打球才刺激啦 哈哈！
    2015-10-06 00:20 ·
    yiwei 真的~~有超強的~~
    我賽後跟同隊的大哥打球，大哥是打削球的，我看他上午跟今年剛選上的少年國手打，那小朋友跟大哥打的來回球超多，小朋友超強，打到5局賽末，我想我應該也是可以，所以下午賽後有機會跟大哥打到球，我拉得好累，回來的球太沉了，我直落三輸掉XDDDD
    2015-10-06 00:28 ·
     1 個人推
    李子 學弟那姿勢有帥到.
    2015-10-06 09:26 ·
     1 個人推
    yiwei 哈~~謝謝學姊^^
    2015-10-08 00:09 ·
    周大雄 哇~真的超可惜沒去現場看了， 你下次 有比賽 事前跟我 講一下，我找彭哥 一起去 欣賞 什麼叫 高手打球 哈哈哈！ 要記得哦
    2015-10-08 00:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'32"00:04'32"
    204'25"00:08'57"
    304'23"00:13'20"
    404'36"00:17'56"
    504'32"00:22'28"
    5.404'39"00:24'09"

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