連傳泰 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
ID 507099

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240.0 km | 00:43:26 | 00:10/km | 第13馬

5th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-西臺灣站

官方成績
日期	2022-09-24
成績	00:43:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57"

00:00'00"

Finish

(00:43:26)

日期: 2022-09-24 15:53 - 平均心率: 172 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'14")

05'35" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'59"

(17'14")

05'59" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'39")

05'25" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'18"

(27'58")

05'18"

1000 / 5000

展開計圈分析

第11棒

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.58 km

ASICS TARTHER RP 3 累積 : 971.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許宏瑋, Yu-hui Huang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'35"	00:11'14"
3	05'59"	00:17'13"
4	05'25"	00:22'38"
5	05'19"	00:27'57"
6	05'24"	00:33'21"
7	05'30"	00:38'51"
7.8	05'40"	00:43'26"

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