謝慶俊 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝慶俊桃園
ID 341132

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10.0 km | 00:49:45 | 04:58/km

2022 年桃園市議會議長盃路跑(由2022/4/10延期)

官方成績
日期	2022-09-25
成績	00:49:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2022-09-25 05:59 - 平均心率: 175 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'35")

04'18" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'13"

(12'48")

04'13" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'20"

(17'08")

04'20" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'23"

(21'31")

04'23" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

謝慶俊

·

桃園

謝慶俊

·

桃園

謝慶俊

·

還好剛好進入設定的50分內～

賽前宣言: 玩一下

賽後評分: 交管還可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 237.86 km

nike next%2 累積 : 371.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Curry Ting 無敵, 謝慶儒和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

張文騰（湖口愛跑團）恭喜

2022-09-25 10:12 ·

1 個人推

吳五弟恭喜上凸台🎉👍👏

2022-09-25 11:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'19"	00:08'35"
3	04'13"	00:12'48"
4	04'20"	00:17'08"
5	04'23"	00:21'31"
6	04'14"	00:25'45"
7	04'13"	00:29'58"
8	04'18"	00:34'16"
9	04'30"	00:38'46"
10	04'34"	00:43'20"
11	04'19"	00:47'39"
11.5	04'26"	00:49'46"

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