成哥 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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16.0 km | 01:45:32 | 06:35/km

2022 斯卡羅 SEQALU 越野跑(由2022/5/29延期)

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:45:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2022-09-25 06:58 - 平均心率: 118 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'32")

05'31"

1000 / 2000

3

07'07"

(18'40")

07'07" (+01'36")

1000 / 3000

4

07'45"

(26'26")

07'45" (+02'14")

1000 / 4000

5

21'03"

(47'29")

21'03" (+15'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 感謝蜜蜂的出現，才讓這賽事缺失一一浮現
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 170.79 km

newbalnce越野跑鞋 MTUNKNU 2E 26.5 累積 : 126.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

侯彥甫, 張慶忠和其他 2 人說推

·

張阿元你也要去跑喔？沒跑完？

2022-09-25 11:40 ·

2022-09-25 11:40 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'31"	00:11'32"
3	07'08"	00:18'40"
4	07'46"	00:26'26"
5	21'04"	00:47'30"
6	15'41"	01:03'11"
7	15'19"	01:18'30"
8	13'27"	01:31'57"
9	11'54"	01:43'51"
9.1	12'00"	01:45'32"

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