4.8 km | 02:18:50 | 29:03/km日期: 2022-09-24 04:35 - 總爬升: 490 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 24'50" / 30'37" / 45'00" / 19'13" / 24'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 25'03" (+05'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 30'36" (+11'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 45'00" (+25'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 19'12" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 24'21" (+05'09") | 778 / 4778 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 78~94 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 94~106 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 106~110 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 110~117 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 117~120 | 97.5~100% |
| 最大心率為120 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 83.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 24'50" | 00:24'50" |
| 2 | 30'37" | 00:55'27" |
| 3 | 45'00" | 01:40'27" |
| 4 | 19'13" | 01:59'40" |
| 4.8 | 24'22" | 02:18'38" |
留言 
