Lion Lin 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Lin 台北市
ID 4387

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11.0 km | 01:01:50 | 05:37/km

2022 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2022-09-24
成績	01:01:50
總名次	58 / 580
分組名次	50 / 754
平均速度	05:37/km

日期: 2022-09-24 18:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 細雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 854 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'25")

05'38" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'05")

05'39" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'50")

05'45" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'53"

(28'44")

05'53" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

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Lion Lin

·

賽前宣言: Ok

賽後評分: ok
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 158.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Angela Yang 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'38"	00:11'25"
3	05'40"	00:17'05"
4	05'45"	00:22'50"
5	05'54"	00:28'44"
6	05'44"	00:34'28"
7	05'44"	00:40'12"
8	05'50"	00:46'02"
9	05'35"	00:51'37"
10	06'12"	00:57'49"
10.7	05'32"	01:01'52"

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