7.0 km | 00:56:41 | 08:03/km日期: 2022-09-23 07:10 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 09'17" / 08'29" / 07'15" / 07'22" / 07'59" / 07'21" / 08'18" / 22'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'18" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'28" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'21" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'58" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'21" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'17" (+01'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 20'35" (+13'21") | 32 / 7032 |
晨跑，恢復差不多了，但左膝蓋有狀況要注意，啟動時會抽痛，可能是熱身不足，也可能是八卦馬下坡累積的痠痛，跑後冰敷可以紓解痠痛，但接下來這麼多馬，還是擔心！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
200.41 km 
Adidas SL20 累積 :
385.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'17" | 00:09'17" |
| 2 | 08'29" | 00:17'46" |
| 3 | 07'15" | 00:25'01" |
| 4 | 07'22" | 00:32'23" |
| 5 | 07'59" | 00:40'22" |
| 6 | 07'21" | 00:47'43" |
| 7 | 08'18" | 00:56'01" |
| 7.0 | 20'44" | 00:56'41" |
留言 
展開計圈分析
