兜風跑 (疼 洽咖)
這兩天忙著，周一北上凌晨兩點賦歸，週二參加兒子畢業典禮，
直到今天下午才撥出空檔來轉兩圈，赤足+炎夏造就跑速變得更慢，
可喜的是，15里以上距離，跑後膝蓋的不適感降低許多，
台中都馬玩賽，膝蓋負擔不明顯，僅當日午後股四頭肌覺得疲乏，
從今天起，作息再步入常軌.......出發囉。