洪兆慶 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

洪兆慶基隆
ID 702265

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6.2 km | 00:52:03 | 08:23/km

日期: 2022-09-22 10:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 52%

Pace: 07'34" / 07'53" / 08'18" / 08'33" / 09'07" / 08'46" / 09'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.35 km

ASICS Novablast 3 累積 : 1778.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'53"	00:15'27"
3	08'18"	00:23'45"
4	08'33"	00:32'18"
5	09'07"	00:41'25"
6	08'46"	00:50'11"
6.2	09'08"	00:52'03"

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