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    楊樂樂（二哥） 台南
    ID 521458
    423 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊樂樂（二哥） 
    10.0 km | 00:50:31 | 05:02/km
    日期: 2022-09-20 06:35 - 平均心率: 167 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
    Pace: 05'14" / 05'05" / 04'53" / 04'58" / 04'58" / 04'54" / 05'12" / 05'10" / 05'11" / 04'54" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'14"  (05'14")
    		05'14" (+00'22")1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'19")
    		05'04" (+00'12")1000 / 2000
    3
    04'52"  (15'11")
    		04'52"1000 / 3000
    4
    04'58"  (20'10")
    		04'58" (+00'06")1000 / 4000
    5
    04'57"  (25'08")
    		04'57" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (30'02")
    		04'54" (+00'02")1000 / 6000
    7
    05'11"  (35'14")
    		05'11" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'09"  (40'24")
    		05'09" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'10"  (45'34")
    		05'10" (+00'18")1000 / 9000
    10
    04'54"  (50'29")
    		04'54" (+00'02")1000 / 10000
    11
    00'01"  (50'31")
    		03'06" 8 / 10008
    台南
    楊樂樂（二哥）
    · 留言
    台南
    楊樂樂（二哥）
    · 留言

    魚肚粥配一些「搭料」兩佰元🈶️找

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 190.20 km MIT母子鱷魚 蚵技神速y拖-水藍 累積 : 172.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    吳毓祐, ㄚ祺 和其他 168 人說推
    · 留言
    觀看另 57 則留言
    Amanda 頭香✌️
    2022-09-20 08:50 ·
     2 個人推
    Amanda 樂樂 早安
    頭香要陪跑喔😂
    又來晨跑戶外飆速！
    太帥了👍👍👍
    還是沒帥照 重跑😂

    好豐盛營養的早餐喔
    我們這早上沒賣魚肚粥
    我今天早上吃清粥小菜
    2022-09-20 08:54 ·
     2 個人推
    Amanda 你也愛吃清菜喔？
    2022-09-20 08:55 ·
     2 個人推
    武田逍遙軒(Ken Yu) 高手猛🌞
    2022-09-20 09:22 ·
     2 個人推
    FU董 早安😊
    運動舒心愉快👍健康平安💪
    2022-09-20 09:39 ·
     2 個人推
    陳艾美 早上好！跑跑＆吃美食開心🍱
    2022-09-20 10:00 ·
     2 個人推
    張來進 早安~跑步運動愉快
    2022-09-20 10:06 ·
     3 個人推
    莉莉 早安，吃魚肚粥愉快
    2022-09-20 10:08 ·
     2 個人推
    楊志民 早安愉快
    2022-09-20 10:12 ·
     3 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 樂樂早安⛅️～週二運動愉快～💦😃🌿
    真材實料的在地美食～😍👍
    2022-09-20 10:41 ·
     3 個人推
    洪小翠 260魚肚粥乎然炸紅
    一度以為都是這價🤣
    原來美食還是親民高cp值滴
    運動後來上一碗幸福味道🤤
    2022-09-20 10:56 ·
     2 個人推
    沈麗鳳 午安～晨運＆美食愉悅
    2022-09-20 11:50 ·
     2 個人推
    Sherry Hsieh 午安~昨晚夜跑， 今早還可繼續飆速, 太強了👍這份魚粥營養滿分吶^^" 早上的確起不來...@@
    2022-09-20 12:00 ·
     2 個人推
    意文 好便宜
    現在虱目魚「揪賀價」

    你今天吃的很營養，蛋白質多👍👍…不會胖 😊😊
    2022-09-20 12:16 ·
     2 個人推
    雅萍 飆速愉快👍

    一日雙跑速度亮眼
    跑完的補給更讓人羨慕～
    😊
    2022-09-20 13:04 ·
     2 個人推
    Amanda 魚肚粥裡黃黃的是油條嗎
    2022-09-20 13:05 ·
     2 個人推
    張元寶 午安，週二運動愉快🌞今天就吃這一餐嗎？🤔
    2022-09-20 13:17 ·
     2 個人推
    林瑞華 午安，晨跑快樂!
    2022-09-20 13:36 ·
     2 個人推
    郭耀宗 午安！晨跑愉快！
    流口水🤤
    2022-09-20 13:39 ·
     3 個人推
    牛 妹 沒有呀只有皺紋😖看起來好好吃喔（超級餓的me
    2022-09-20 13:46 ·
     2 個人推
    오빠 超豐盛的早餐～羨慕
    2022-09-20 13:59 ·
     2 個人推
    周廣華 樂樂好樣的，飈速愉快，果然六塊肌產生效用，歡迎加入晨跑行列。
    2022-09-20 14:23 ·
     3 個人推
    謝敏璋 樂樂午安，運動開心！
    2022-09-20 14:31 ·
     3 個人推
    林吉米 是最近新聞在報導的阿堂嗎🤔好想吃吃看耶，看起來應該不錯吃
    2022-09-20 14:43 ·
     2 個人推
    劉柏翔 樂兄午安
    晨跑運動愉快
    2022-09-20 16:43 ·
     2 個人推
    Kiki 午安晨跑愉快喔！這樣兩百有找不貴耶👍看起來好美味😋視吃😄昨天跑完不是很餓，吃這樣很飽了，吃之前喝了700cc的水和舒跑s夠飽了😄
    2022-09-20 17:07 ·
     3 個人推
    楊國璽 🤣🤣🤣你ㄧ個人吃的很好餒！怪不得你跑那麼快！🤣🤣🤣
    2022-09-20 17:12 ·
     2 個人推
    陳世杰 澎湃，運動失去的熱量要補回來
    2022-09-20 17:18 ·
     2 個人推
    吳晉賢 下午好，虱目魚肚都漲價了，通膨嚴重⋯⋯
    2022-09-20 18:00 ·
     2 個人推
    Han 晚安，健康路跑10.01公里流汗愉快～
    2022-09-20 19:22 ·
     2 個人推
    王秋娟 樂樂晚安好～運動快樂！
    豐盛的早餐👍
    2022-09-20 20:00 ·
     2 個人推
    陳沆圳 莢喝料欸喔🤤…讚👍👍
    2022-09-20 20:07 ·
     2 個人推
    陳果狗 晚安 運動跑跑快樂舒心🤤😋
    2022-09-20 20:32 ·
     3 個人推
    Mint Black 魚粥看齊來好好吃🤩
    2022-09-20 21:19 ·
     2 個人推
    洪智文 晚安，運動愉快
    2022-09-20 21:32 ·
     2 個人推
    順彰 樂哥 晚安 晨跑運動開心👏
    2022-09-20 21:40 ·
     3 個人推
    Kiki 不用到明天，我現在就有感了🤣
    2022-09-20 21:57 ·
     3 個人推
    台南德哥 讚喔！台南美食便宜料實在👍👍👍
    2022-09-20 22:01 ·
     2 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 二哥晚安，運動快樂，台南美食真的令人食指大動，㊗️您順心美好。
    2022-09-20 23:12 ·
     2 個人推
    bear 樂樂晚上好！晨跑10K飆速愉快！
    2022-09-20 23:36 ·
     2 個人推
    葉克樓 營養又健康👍👍二哥運動愉快
    2022-09-20 23:37 ·
     2 個人推
    Davi Hsu 晚安 週二10K跑步愉快
    2022-09-20 23:43 ·
     2 個人推
    Yan-Sen Fu 二哥威猛啊,飆速愉快
    2022-09-21 02:07 ·
     2 個人推
    沈麗鳳 早安～夜宵是一定要的啦～🤣
    2022-09-21 02:59 ·
     2 個人推
    黃肇璟 恭喜二哥真是好體能
    2022-09-21 03:10 ·
     2 個人推
    何泰義 樂樂早安，運動愉快！台南美食的價格真的很親民。
    我是有報名台北馬半馬，對我來說難度不高，而且我打算歡樂跑，只是最近朋友都認真跑，我也不能太混
    2022-09-21 07:08 ·
     2 個人推
    廖慧婷 台南人的早餐😋看著我的水袋就像現在看到你的早餐，只能吞口水了
    2022-09-21 07:23 ·
     2 個人推
    陳金雀 早安~~樂樂~跑步愉快~~看起來很好吃~
    2022-09-21 08:35 ·
     2 個人推
    陳孫文 樂樂：早安，運動享受美食愉快
    2022-09-21 09:44 ·
     2 個人推
    黃慧雪 美味料理👍👍👍
    2022-09-21 10:23 ·
     2 個人推
    Meag Kuo 午安！周二節飆跑愉快
    2022-09-21 11:46 ·
     2 個人推
    陳向榮 午安！晨跑愉快！
    2022-09-21 12:03 ·
     3 個人推
    武田逍遙軒(Ken Yu) 感謝高手鼓勵🙏
    2022-09-21 12:46 ·
     2 個人推
    何春發 楊兄午安！運動愉悅舒暢！
    2022-09-21 13:14 ·
     4 個人推
    溫詠淑 跑完吃美食，跑得更起勁🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
    2022-09-21 13:23 ·
     2 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 樂樂午安😃～週三運動愉快～🌿⛅️💪
    2022-09-21 17:20 ·
     3 個人推
    王裕政 你吃膩一般的滷肉飯了嗎，沒點喔
    這些都是我的肉燥飯搭料😋😆
    2022-09-21 20:48 ·
     3 個人推
    Ina 看了我都餓了
    2022-09-24 21:41 ·
     2 個人推
    Huang Chen 看起來很可口😅
    2022-09-25 21:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'14"00:05'14"
    205'05"00:10'19"
    304'53"00:15'12"
    404'58"00:20'10"
    504'58"00:25'08"
    604'54"00:30'02"
    705'12"00:35'14"
    805'10"00:40'24"
    905'11"00:45'35"
    1004'54"00:50'29"
    10.004'00"00:50'31"

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