11.2 km | 01:05:15 | 05:50/km日期: 2013-06-22 21:06 - 地點: 汐止綜合運動場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 70 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 05'16" / 05'19" / 05'37" / 05'49" / 06'00" / 06'04" / 06'17" / 06'12" / 06'07" / 06'02" / 05'28" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'17" (+00'03") | 1004 / 2008 |
| 3 | | 05'39" (+00'25") | 1001 / 3009 |
| 4 | | 05'48" (+00'34") | 1009 / 4019 |
| 5 | | 06'00" (+00'46") | 1004 / 5023 |
| 6 | | 06'01" (+00'47") | 1008 / 6032 |
| 7 | | 06'20" (+01'06") | 1004 / 7036 |
| 8 | | 06'10" (+00'56") | 1007 / 8043 |
| 9 | | 06'08" (+00'54") | 1004 / 9048 |
| 10 | | 05'55" (+00'41") | 1004 / 10052 |
| 11 | | 05'26" (+00'12") | 1001 / 11054 |
| 12 | | 04'50" | 178 / 11233 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
171.31 km 
NIKE AIR MAX 2012 累積 :
418.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'19" | 00:10'35" |
| 3 | 05'37" | 00:16'12" |
| 4 | 05'49" | 00:22'01" |
| 5 | 06'00" | 00:28'01" |
| 6 | 06'04" | 00:34'05" |
| 7 | 06'17" | 00:40'22" |
| 8 | 06'12" | 00:46'34" |
| 9 | 06'07" | 00:52'41" |
| 10 | 06'02" | 00:58'43" |
| 11 | 05'28" | 01:04'11" |
| 11.2 | 06'16" | 01:05'15" |
展開計圈分析
留言 
