黃芋芋 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃芋芋彰化
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2.0 km | 00:11:09 | 05:29/km

日期: 2022-09-18 19:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 05'10" / 05'46" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 141.48 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 841.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'46"	00:10'56"
2.0	06'29"	00:11'09"

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