陳立仁 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳立仁台中
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4.2 km | 00:23:45 | 05:41/km

日期: 2015-10-01 17:53 - 地點: 小操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 06'27" / 05'38" / 05'22" / 05'24" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'25" (+01'03")

1004 / 1004

2

05'33"

(12'00")

05'35" (+00'13")

992 / 1996

3

05'27"

(17'27")

05'22"

1012 / 3009

4

05'24"

(22'51")

05'25" (+00'03")

996 / 4005

5

00'54"

(23'45")

05'19"

168 / 4174

第一天小跑一下，丫拖還是沒辦法駕御4K收工，回家吃飯

10月累積里程 : 252.21 km

Android - InFocus InFocus M2PLUS 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Small Juh 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

詹德萬阿仁晚上好，用餐愉快。

2015-10-01 19:27 ·

陳立仁萬兄晚安愉快

2015-10-01 20:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'38"	00:12'05"
3	05'22"	00:17'27"
4	05'24"	00:22'51"
4.2	05'08"	00:23'45"

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