老翁 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

老翁雲林
ID 12752

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5.0 km | 00:33:56 | 06:44/km

日期: 2015-10-01 08:59 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 08'50" / 06'27" / 04'25" / 08'56" / 05'05" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'48" (+04'19")

983 / 983

2

06'31"

(15'11")

06'29" (+02'00")

1002 / 1985

3

04'30"

(19'41")

04'29"

1003 / 2989

4

08'53"

(28'34")

08'52" (+04'23")

1000 / 3990

5

05'03"

(33'37")

05'04" (+00'35")

996 / 4987

6

00'19"

(33'56")

06'52" (+02'23")

46 / 5033

下大夜像被封印一樣,力氣出不來.流汗促進新陳代謝就好.

10月累積里程 : 201.67 km

Merrell road glove 2ll (2015鞋底破洞) 累積 : 71.4 km

Android - HTC HTC_D826y 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 陳泰利和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	06'27"	00:15'17"
3	04'25"	00:19'42"
4	08'56"	00:28'38"
5	05'05"	00:33'43"
5.0	06'31"	00:33'56"

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