祥 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

祥台中
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5.4 km | 01:59:46 | 22:08/km

日期: 2022-09-18 07:49 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 69 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 15'30" / 15'27" / 16'55" / 44'59" / 17'27" / 20'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'59"

(15'59")

14'53"

1073 / 1073

2

15'34"

(31'33")

16'03" (+01'10")

969 / 2042

3

16'45"

(48'18")

16'47" (+01'54")

997 / 3039

4

45'14"

(01:33'32")

44'50" (+29'57")

1008 / 4048

5

17'28"

(01:51'00")

17'19" (+02'26")

1007 / 5056

6

07'34"

(01:58'34")

19'07" (+04'14")

395 / 5452

9月累積里程 : 84.66 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'30"	00:15'30"
2	15'27"	00:30'57"
3	16'55"	00:47'52"
4	44'59"	01:32'51"
5	17'27"	01:50'18"
5.5	18'17"	01:58'34"

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成績 : 04:39:10

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