吳晉昕 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳晉昕高雄
ID 510102

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2.7 km | 00:15:26 | 05:47/km

日期: 2022-09-18 07:55 - 平均心率: 172 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 06'45" / 13'02" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

06'13"

(11'18")

06'13" (+01'09")

1000 / 2000

3

04'07"

(15'26")

06'11" (+01'07")

666 / 2666

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 86.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小郭哥說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	13'02"	00:19'47"
2.7	07'15"	00:24'37"

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