4.2 km | 00:33:08 | 07:52/km日期: 2022-09-15 05:33 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'54" / 07'50" / 07'16" / 08'24" / 08'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'53" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'50" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'23" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'24" (+01'11") | 214 / 4214 |
痊癒後的第一跑
跑不快
氣喘吁吁的
臀部下方的大腿肌酸到不行
今天的GPS定位怪怪的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
52.31 km 
母子鱷魚 丫拖狠速C粉色 累積 :
679.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'54" | 00:07'54" |
| 2 | 07'50" | 00:15'44" |
| 3 | 07'16" | 00:23'00" |
| 4 | 08'24" | 00:31'24" |
| 4.2 | 08'23" | 00:33'12" |
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