5.0 km | 00:26:22 | 05:14/km日期: 2015-09-30 20:23 - 平均心率: 168 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 05'26" / 05'23" / 04'57" / 04'51" / 05'38" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'13") | 25 / 5025 |
吃太多
跑太快
肚子鬧
本月因備戰傑人盃增速減量
中秋烤肉連續爽爽吃爽爽過
颱風來襲打亂比賽練習節奏
超悲劇月跑量
下個月再接再厲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
131.81 km 
Adidas Japan Boost 2 累積 :
818.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'23" | 00:10'49" |
| 3 | 04'57" | 00:15'46" |
| 4 | 04'51" | 00:20'37" |
| 5 | 05'38" | 00:26'15" |
| 5.0 | 04'39" | 00:26'22" |
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