沒有紋身的Vincent 2022/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

沒有紋身的Vincent 高雄
ID 91712

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沒有紋身的Vincent

4.3 km | 00:24:08 | 05:34/km

日期: 2022-09-12 22:14 - 平均心率: 140 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'28" / 05'21" / 05'24" / 05'39" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'48")

05'20"

1000 / 2000

3

05'23"

(16'12")

05'23" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'39"

(21'51")

05'39" (+00'19")

1000 / 4000

5

02'17"

(24'08")

06'59" (+01'39")

326 / 4326

高雄

沒有紋身的Vincent

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.94 km

Nike ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 482.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'21"	00:10'49"
3	05'24"	00:16'13"
4	05'39"	00:21'52"
4.3	06'59"	00:24'09"

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