黃芋芋 2022/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃芋芋彰化
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2.1 km | 00:16:20 | 07:46/km

日期: 2022-09-12 20:49 - 平均心率: 125 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'30" / 08'10" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 141.48 km

母子鱷魚蚵技神速y拖累積 : 420.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	08'10"	00:15'40"
2.1	06'24"	00:16'20"

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成績 : 04:39:10

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