S.J.Chang 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

S.J.Chang 桃園
ID 452096

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6.1 km | 00:44:11 | 07:15/km

日期: 2022-09-13 15:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'11" / 07'03" / 07'04" / 07'04" / 07'40" / 07'33" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 38.18 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 220.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'03"	00:14'14"
3	07'04"	00:21'18"
4	07'04"	00:28'22"
5	07'40"	00:36'02"
6	07'33"	00:43'35"
6.1	07'13"	00:44'12"

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