黃芋芋 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃芋芋彰化
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4.0 km | 00:29:03 | 07:10/km

日期: 2022-09-10 20:59 - 平均心率: 131 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 07'11" / 07'11" / 07'07" / 07'08" / 08'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 141.48 km

母子鱷魚蚵技神速y拖累積 : 420.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'11"	00:14'22"
3	07'07"	00:21'29"
4	07'08"	00:28'37"
4.1	08'35"	00:29'03"

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成績 : 04:39:10

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