吳明誠 2015/09/25 訓練日誌

吳明誠桃園
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跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14476.4 km |

0.0 km
2024 年 :

1616.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	81.7	0.0
Nov	151.7	0.0
Oct	136.1	0.0
Sep	156.6	0.0
Aug	188.1	0.0
Jul	169.7	0.0

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吳明誠

8.0 km | 00:47:38 | 05:56/km

日期: 2015-09-25 21:46 - 地點: 中原大學運動場 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'52" / 05'57" / 05'54" / 05'57" / 05'55" / 05'55" / 06'03" / 05'58" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

05'57"

(11'49")

05'57" (+00'05")

1000 / 2000

05'54"

(17'43")

05'54" (+00'02")

1000 / 3000

05'56"

(23'39")

05'56" (+00'04")

1000 / 4000

05'55"

(29'35")

05'55" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

四處塞車，只有操場跑道.....不塞車 !! 大夥返鄉去，今晚輕鬆跑。

9月累積里程 : 132.01 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張秀雲, JAGUAR 和其他 36 人說推

留言

觀看另 3 則留言

陳雅惠佳節愉快

2015-09-27 17:25 ·

1 個人推

佳期如夢誠哥，晚上好～～運動愉快喲！！

2015-09-29 19:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'57"	00:11'49"
3	05'54"	00:17'43"
4	05'57"	00:23'40"
5	05'55"	00:29'35"
6	05'55"	00:35'30"
7	06'03"	00:41'33"
8	05'58"	00:47'31"
8.0	05'41"	00:47'39"

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