吳力感 2022/09/17 訓練日誌

吳力感桃園
ID 193685

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吳力感

全馬 | 05:25:12 | 07:42/km | 第62馬

2022 基隆瑪陵-女巫秘境馬拉松

官方成績
日期	2022-09-17
成績	05:25:12
總名次	36 / 121
分組名次	33 / 104
平均速度	07:42/km

官方證書

吳力感

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'06")

00:38'06" (+06'45")

01:09'27"

10 km

(01:09'27")

00:31'21"

15 km

(01:45'02")

00:35'35" (+04'14")

01:11'37" (+02'10")

20 km

(02:21'04")

00:36'02" (+04'41")

25 km

(03:02'17")

00:41'13" (+09'52")

01:20'27" (+11'00")

30 km

(03:41'31")

00:39'14" (+07'53")

35 km

(04:24'56")

00:43'25" (+12'04")

01:27'14" (+17'47")

40 km

(05:08'45")

00:43'49" (+12'28")

Finish

(05:25:12)

日期: 2022-09-17 06:07 - 總爬升: 726 m - 地點: 基隆瑪陵 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3037 Cal - 平均步頻: 4 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'06" (+01'04")

1036 / 1036

06'29"

(12'49")

06'31" (+01'29")

994 / 2031

07'41"

(20'30")

07'40" (+02'38")

1001 / 3033

11'30"

(32'00")

11'30" (+06'28")

999 / 4032

06'14"

(38'14")

06'10" (+01'08")

1010 / 5042

展開計圈分析

賽前宣言: 同一個坑不會埋兩顆地雷

賽後評分: 5小時25分回會場，已經沒有完賽熱湯可以吃，技不如人只能認了 Orz...
給 4 星

9月累積里程 : 108.70 km

母子鱷魚跟上來II 累積 : 1199.5 km

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李維城說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'27"	00:12'37"
3	07'41"	00:20'18"
4	11'36"	00:31'54"
5	06'12"	00:38'06"
6	07'00"	00:45'06"
7	05'43"	00:50'49"
8	07'51"	00:58'40"
9	04'59"	01:03'39"
10	05'48"	01:09'27"
11	05'20"	01:14'47"
12	06'53"	01:21'40"
13	07'27"	01:29'07"
14	06'53"	01:36'00"
15	09'02"	01:45'02"
16	08'05"	01:53'07"
17	09'16"	02:02'23"
18	06'48"	02:09'11"
19	05'42"	02:14'53"
20	06'11"	02:21'04"
21	07'29"	02:28'33"
22	07'59"	02:36'32"
23	08'09"	02:44'41"
24	06'20"	02:51'01"
25	11'16"	03:02'17"
26	08'58"	03:11'15"
27	07'13"	03:18'28"
28	08'50"	03:27'18"
29	07'03"	03:34'21"
30	07'10"	03:41'31"
31	06'35"	03:48'06"
32	09'03"	03:57'09"
33	07'49"	04:04'58"
34	09'54"	04:14'52"
35	10'04"	04:24'56"
36	09'01"	04:33'57"
37	09'45"	04:43'42"
38	10'27"	04:54'09"
39	08'03"	05:02'12"
40	06'33"	05:08'45"
41	08'27"	05:17'12"
42	06'53"	05:24'05"
41.7	-5'-42"	05:25'40"