6.2 km | 00:38:50 | 06:17/km日期: 2015-09-25 17:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 46%
Pace: 05'10" / 05'28" / 08'07" / 06'41" / 06'53" / 06'55" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+01'23") | 2076 / 2076 |
| 2 | | 03'58" (+00'01") | 800 / 2876 |
| 3 | | 32'57" (+29'00") | 96 / 2972 |
| 4 | | 03'57" | 800 / 3772 |
| 5 | | 29'19" (+25'22") | 108 / 3880 |
| 6 | | 04'01" (+00'04") | 800 / 4680 |
| 7 | | 45'06" (+41'09") | 70 / 4751 |
| 8 | | 04'03" (+00'06") | 800 / 5551 |
| 9 | | 35'32" (+31'35") | 89 / 5640 |
| 10 | | 04'14" (+00'17") | 538 / 6178 |
800m間歇;96秒/圈
第五趟只跑一半就爆掉了
天氣雖然比之前涼一點
但要拼96秒果然還是太早
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
158.20 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide 橘 累積 :
883.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'28" | 00:10'38" |
| 3 | 08'07" | 00:18'45" |
| 4 | 06'41" | 00:25'26" |
| 5 | 06'53" | 00:32'19" |
| 6 | 06'55" | 00:39'14" |
| 6.2 | 05'07" | 00:40'09" |
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