ChrisKo 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

ChrisKo 新竹
ID 849

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34.0 km | 01:05:00 | 31.4 km/h

日期: 2015-09-22 08:00 - 地點: 快樂健身車 - 卡路里: 1224 Cal

manual mode level 15

一早來運動揮汗的感覺真不賴

一邊看著喜歡的TLC，今天有播放奧利弗15分鐘上菜，菜色是義式獵人燉雞肉/煙燻茄汁義大利麵
材料:
雞肉，菇，黑橄欖，鯷魚，煙燻培根，紅椒，大蒜，蕃茄糊，紅酒，蘿勒葉，帕瑪森起司粉

實際製作應該可以用手邊容易買到的食材代替或是省略，光是準備材料應該就不只半個小時了吧......

9月累積里程 : 162.95 km

室內健身車

手動上傳 | 9 years ago

深般若, KuoChan Huang 和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

ChrisKo JY 妹，看電視在做很容易啊，15分鐘就上菜了 (淚 ~~~~)

W帥，我是 "說" 得一口好菜啦 :P

2015-09-23 14:50 ·

2 個人推

JY 說的好阿~~~

2015-09-23 15:03 ·

1 個人推

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