Lc 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lc 新竹
ID 69144

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81.5 km | 02:59:13 | 27.3 km/h

日期: 2015-09-23 10:09 - 總爬升: 234 m - 地點: 白沙屯來回 - 卡路里: 2421 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'42"

(12'42")

23.68 (-8.17)

5000 / 5000

2

10'39"

(23'21")

28.35 (-3.51)

5000 / 10000

3

10'57"

(34'19")

27.48 (-4.38)

5000 / 15000

4

10'07"

(44'27")

29.75 (-2.11)

5000 / 20000

5

10'52"

(55'19")

27.69 (-4.17)

5000 / 25000

展開計圈分析

試著為226定裝~ 想說試看看只穿三鐵褲騎會怎麼....

大腿套拉太高 & 坐管拉太高 ........ 腰酸背痛該邊紅

9月累積里程 : 312.02 km

TCX 上傳 | 9 years ago

威諾, Jerry Wu 和其他 70 人說推

·

觀看另 4 則留言

雅雪猛男LC早安，10月見囉

2015-09-24 11:12 ·

Robert1905 可以考慮花一點點時間換車褲
整趟180 屁屁都可以享受到好處
加油

2015-09-24 19:39 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.1	-0.6 %
2	24.3	-0.1 %
3	25.7	-0.5 %
4	22.8	-0.3 %
5	24.8	-0.9 %
6	28.1	-0.3 %
7	27.1	-0.4 %
8	27.7	1.0 %
9	30.0	-0.1 %
10	27.9	1.0 %
11	28.6	-0.3 %
12	28.8	1.2 %
13	28.6	-0.2 %
14	25.5	1.0 %
15	25.7	1.4 %
16	28.1	-0.7 %
17	28.8	-0.4 %
18	31.3	-0.3 %
19	30.0	-0.2 %
20	30.3	-0.4 %
21	30.5	-0.4 %
22	29.5	-0.2 %
23	25.4	1.7 %
24	27.1	-0.2 %
25	26.1	1.0 %
26	23.5	1.2 %
27	22.5	2.0 %
28	29.0	-0.9 %
29	29.0	-1.2 %
30	30.0	-0.3 %
31	27.1	-0.4 %
32	28.8	-0.2 %
33	22.5	2.5 %
34	23.8	-1.5 %
35	27.9	-0.6 %
36	18.8	3.5 %
37	14.2	3.4 %
38	19.7	4.6 %
39	42.4	-3.5 %
40	36.4	-1.3 %
41	0.5	9.0 %
42	24.8	1.2 %
43	27.3	1.0 %
44	28.3	1.0 %
45	27.1	2.0 %
46	27.9	-0.8 %
47	23.8	-1.6 %
48	25.5	1.8 %
49	26.3	3.0 %
50	40.4	-1.4 %
51	29.8	-0.7 %
52	31.0	1.0 %
53	27.5	1.0 %
54	24.5	1.5 %
55	23.8	1.4 %
56	29.3	-0.9 %
57	30.8	-0.9 %
58	34.0	-0.8 %
59	30.3	1.0 %
60	35.0	-0.7 %
61	18.1	-0.2 %
62	29.0	1.3 %
63	29.0	1.0 %
64	20.1	1.2 %
65	27.1	1.0 %
66	25.4	1.0 %
67	30.5	-0.8 %
68	30.5	-0.7 %
69	34.0	-0.3 %
70	33.6	-0.1 %
71	28.6	1.0 %
72	31.3	-0.3 %
73	29.3	1.0 %
74	30.0	-0.1 %
75	30.5	-0.7 %
76	28.3	1.0 %
77	30.0	1.5 %
78	27.1	1.3 %
79	30.3	1.0 %
80	28.6	1.0 %
81	27.5	1.0 %
81.5	27.8	1.0 %

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