陳宏暐 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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6.4 km | 00:32:55 | 05:10/km

日期: 2015-09-22 06:01 - 地點: 南北濱公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 6080 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'26" / 05'24" / 05'09" / 04'58" / 05'15" / 04'59" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'24" (+00'29")

1004 / 1004

183 / 100

2

05'24"

(10'50")

05'22" (+00'27")

1005 / 2009

185 / 100

3

05'09"

(15'59")

05'08" (+00'13")

1000 / 3009

183 / 105

4

05'01"

(21'00")

05'00" (+00'05")

1002 / 4012

185 / 107

5

05'15"

(26'15")

05'12" (+00'17")

1008 / 5020

185 / 103

展開計圈分析

晨跑基本訓練，腳有點酸～

9月累積里程 : 88.57 km

Mizuno Wave Aero 13 wide 累積 : 1003.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

CHIEN, elong 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'24"	00:10'50"
3	05'09"	00:15'59"
4	04'58"	00:20'57"
5	05'15"	00:26'12"
6	04'59"	00:31'11"
6.4	04'41"	00:32'55"

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