11.5 km | 01:11:18 | 06:12/km日期: 2015-09-23 05:05 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 12318 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
Pace: 07'52" / 07'19" / 06'16" / 05'25" / 05'06" / 06'16" / 05'48" / 05'34" / 05'55" / 06'05" / 06'34" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'48" (+02'43") | 1006 / 1006 | 163 / 78 |
| 2 | | 07'15" (+02'10") | 1008 / 2014 | 165 / 83 |
| 3 | | 06'13" (+01'08") | 1007 / 3022 | 175 / 91 |
| 4 | | 05'23" (+00'18") | 1003 / 4025 | 179 / 102 |
| 5 | | 05'05" | 1002 / 5027 | 180 / 109 |
| 6 | | 06'16" (+01'11") | 1006 / 6033 | 173 / 91 |
| 7 | | 05'45" (+00'40") | 1007 / 7041 | 176 / 98 |
| 8 | | 05'32" (+00'27") | 1005 / 8047 | 178 / 101 |
| 9 | | 05'54" (+00'49") | 1004 / 9051 | 171 / 98 |
| 10 | | 06'02" (+00'57") | 1003 / 10055 | 171 / 96 |
| 11 | | 06'31" (+01'26") | 1003 / 11058 | 168 / 91 |
| 12 | | 06'18" (+01'13") | 491 / 11550 | 177 / 89 |
秋分，入秋後第四個節氣，秋意漸濃，晝漸短、夜漸長，這麼舒服宜人的天氣，不來跑步，就太浪費老天的恩典。跑操場，速度逐漸加快，但亦須自我調控，以免過快傷身。
9月累積里程 : 458.25 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 07'19" | 00:15'11" |
| 3 | 06'16" | 00:21'27" |
| 4 | 05'25" | 00:26'52" |
| 5 | 05'06" | 00:31'58" |
| 6 | 06'16" | 00:38'14" |
| 7 | 05'48" | 00:44'02" |
| 8 | 05'34" | 00:49'36" |
| 9 | 05'55" | 00:55'31" |
| 10 | 06'05" | 01:01'36" |
| 11 | 06'34" | 01:08'10" |
| 11.5 | 06'22" | 01:11'18" |
展開計圈分析
留言 
