陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/09/23 訓練日誌

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

11.4 km | 01:05:12 | 05:42/km

日期: 2015-09-23 04:45 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 834 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'15" / 05'41" / 05'50" / 05'45" / 05'31" / 05'41" / 05'36" / 05'38" / 05'33" / 05'38" / 05'20" / 06'39" /

早安晨跑～大家早！

9月累積里程 : 304.34 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1592.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 吳念祖和其他 42 人說推

留言

觀看另 1 則留言

楊素綾早呀～
主任還是很早.....

2015-09-23 09:04 ·

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）鐵牛哥晚上好，您跑的真是勤快呀！
素綾甜姐兒，早上跑真是舒服呀啊，這習慣已經讓我捨不得賴床哩！

2015-09-23 19:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'41"	00:11'56"
3	05'50"	00:17'46"
4	05'45"	00:23'31"
5	05'31"	00:29'02"
6	05'41"	00:34'43"
7	05'36"	00:40'19"
8	05'38"	00:45'57"
9	05'33"	00:51'30"
10	05'38"	00:57'08"
11	05'20"	01:02'28"
11.4	06'39"	01:05'12"

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