yamato 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

yamato 宜蘭
ID 78

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00:40:00

日期: 2015-09-23 17:30 - 地點: 健身室 - 天氣: 好 - 卡路里: 282 Cal

臥推100lb不含槓，10下。
硬舉100lb不含槓，15下。
russian twist(10kg kb)，左右各30下。
V字仰臥起坐 with 10kg kb（雙腳各負重5lb的沙袋），20下。

五組～～～～～

手動上傳 | 9 years ago

吳念祖, 鍾宸亦(船長) 和其他 6 人說推

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