李國僖 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

李國僖台中
ID 18100

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:13:00 | 07:25/km | 第1馬

「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	05:13:00
總名次	690 / 1282
分組名次	228 / 415
平均速度	07:25/km

官方證書

李國僖

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'06")

00:33'06" (+00'03")

01:07'37"

10 km

(01:07'37")

00:34'31" (+01'28")

15 km

(01:43'53")

00:36'16" (+03'13")

01:12'12" (+04'35")

20 km

(02:19'49")

00:35'56" (+02'53")

25 km

(02:52'52")

00:33'03"

01:09'46" (+02'09")

30 km

(03:29'35")

00:36'43" (+03'40")

35 km

(04:08'15")

00:38'40" (+05'37")

01:21'19" (+13'42")

40 km

(04:50'54")

00:42'39" (+09'36")

Finish

(05:13:00)

日期: 2015-10-18 06:31 - 總爬升: 462 m - 地點: 臺中石岡 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2827 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

台中

李國僖

賽前和老婆合影...

·

台中

李國僖

初馬完成，收工...

·

台中

李國僖

看到攝影師，再累也要笑！哈...

·

我的初馬，很高興完賽！我的初馬...

賽前宣言: 這是我的初馬，期待...

賽後評分: 全馬到第30K才看到香蕉，唯一的缺點...
給 4 星

10月累積里程 : 74.38 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'33"	00:13'02"
3	06'34"	00:19'36"
4	06'51"	00:26'27"
5	06'39"	00:33'06"
6	06'48"	00:39'54"
7	07'12"	00:47'06"
8	06'58"	00:54'04"
9	06'47"	01:00'51"
10	06'46"	01:07'37"
11	06'46"	01:14'23"
12	07'21"	01:21'44"
13	09'06"	01:30'50"
14	07'21"	01:38'11"
15	05'42"	01:43'53"
16	06'55"	01:50'48"
17	06'18"	01:57'06"
18	07'11"	02:04'17"
19	07'33"	02:11'50"
20	07'59"	02:19'49"
21	06'36"	02:26'25"
22	06'18"	02:32'43"
23	06'08"	02:38'51"
24	06'42"	02:45'33"
25	07'19"	02:52'52"
26	07'03"	02:59'55"
27	06'59"	03:06'54"
28	07'16"	03:14'10"
29	08'03"	03:22'13"
30	07'22"	03:29'35"
31	08'23"	03:37'58"
32	07'18"	03:45'16"
33	07'26"	03:52'42"
34	08'20"	04:01'02"
35	07'13"	04:08'15"
36	14'56"	04:23'11"
37	01'14"	04:24'25"
38	10'51"	04:35'16"
39	07'13"	04:42'29"
40	08'25"	04:50'54"
41	08'39"	04:59'33"
42	10'17"	05:09'50"
42.4	06'51"	05:12'53"

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