一支花 2022/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

一支花新北市
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5.0 km | 00:34:36 | 06:53/km

日期: 2022-08-31 06:10 - 平均心率: 136 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'17" / 06'23" / 09'25" / 05'26" / 06'54" / 12'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 126.65 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'23"	00:12'40"
3	09'25"	00:22'05"
4	05'26"	00:27'31"
5	06'54"	00:34'25"
5.0	11'36"	00:34'36"

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