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    安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 苗栗
    ID 2287
    323 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）
    45.7 km | 01:41:10 | 27.1 km/h
    日期: 2015-09-21 08:45 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1212 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'29"  (02'29")
    		24.66 (-23.99)1018 / 1018
    2
    02'22"  (04'51")
    		25.53 (-23.12)1004 / 2023
    3
    01'58"  (06'49")
    		30.77 (-17.88)1001 / 3025
    4
    02'02"  (08'51")
    		30.00 (-18.65)1010 / 4035
    5
    02'02"  (10'53")
    		29.75 (-18.90)1002 / 5037
    展開計圈分析
    6
    02'08"  (13'01")
    		28.35 (-20.30)1004 / 6041
    7
    02'18"  (15'19")
    		26.47 (-22.18)1014 / 7056
    8
    02'08"  (17'27")
    		28.57 (-20.08)1010 / 8066
    9
    02'12"  (19'39")
    		27.48 (-21.17)1001 / 9068
    10
    02'14"  (21'53")
    		27.07 (-21.58)1000 / 10068
    11
    02'08"  (24'01")
    		28.80 (-19.85)1016 / 11085
    12
    02'08"  (26'09")
    		28.80 (-19.85)1016 / 12101
    13
    01'54"  (28'03")
    		32.14 (-16.51)1012 / 13113
    14
    02'00"  (30'03")
    		30.51 (-18.14)1015 / 14128
    15
    02'00"  (32'03")
    		30.25 (-18.40)1008 / 15137
    16
    02'12"  (34'15")
    		27.48 (-21.17)1004 / 16141
    17
    02'22"  (36'37")
    		25.90 (-22.75)1017 / 17159
    18
    01'56"  (38'33")
    		31.30 (-17.34)1007 / 18167
    19
    02'00"  (40'33")
    		30.25 (-18.40)1005 / 19172
    20
    03'16"  (43'49")
    		18.56 (-30.09)1007 / 20180
    21
    03'19"  (47'08")
    		18.18 (-30.47)1004 / 21185
    22
    02'27"  (49'35")
    		24.66 (-23.99)1004 / 22189
    23
    04'31"  (54'06")
    		13.38 (-35.27)1004 / 23194
    24
    02'33"  (56'39")
    		23.68 (-24.96)1004 / 24198
    25
    02'13"  (58'52")
    		27.27 (-21.38)1007 / 25205
    26
    01'22"  (01:00'14")
    		44.44 (-4.20)1006 / 26212
    27
    01'15"  (01:01'29")
    		48.651000 / 27212
    28
    02'08"  (01:03'37")
    		28.35 (-20.30)1003 / 28216
    29
    02'06"  (01:05'43")
    		29.03 (-19.62)1009 / 29225
    30
    01'44"  (01:07'27")
    		35.29 (-13.35)1011 / 30237
    31
    01'48"  (01:09'15")
    		33.64 (-15.00)1008 / 31245
    32
    02'00"  (01:11'15")
    		30.25 (-18.40)1003 / 32249
    33
    02'02"  (01:13'17")
    		29.75 (-18.90)1001 / 33251
    34
    02'04"  (01:15'21")
    		29.51 (-19.14)1010 / 34262
    35
    02'12"  (01:17'33")
    		27.48 (-21.17)1006 / 35268
    36
    01'50"  (01:19'23")
    		33.33 (-15.32)1009 / 36277
    37
    01'50"  (01:21'13")
    		33.03 (-15.62)1000 / 37278
    38
    02'02"  (01:23'15")
    		30.00 (-18.65)1013 / 38291
    39
    01'54"  (01:25'09")
    		31.86 (-16.79)1002 / 39294
    40
    01'51"  (01:27'00")
    		32.73 (-15.92)1004 / 40299
    41
    02'12"  (01:29'12")
    		27.69 (-20.96)1011 / 41311
    42
    02'03"  (01:31'15")
    		29.75 (-18.90)1013 / 42324
    43
    02'24"  (01:33'39")
    		25.17 (-23.47)1002 / 43327
    44
    02'34"  (01:36'13")
    		23.53 (-25.12)1002 / 44329
    45
    02'47"  (01:39'00")
    		21.82 (-26.83)1008 / 45337
    46
    02'10"  (01:41'10")
    		19.05 (-29.60)686 / 46023
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 565.45 km ASTER F35全碳纖空力車
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    一切如夢幻泡影, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 16 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    124.2-2.1 %
    226.1-2.0 %
    330.5-0.6 %
    429.5-0.3 %
    529.5-0.2 %
    628.11.7 %
    726.52.0 %
    827.7-0.4 %
    927.31.6 %
    1026.91.6 %
    1128.6-1.6 %
    1228.1-1.0 %
    1331.0-0.5 %
    1430.5-0.6 %
    1530.0-0.6 %
    1627.32.5 %
    1725.42.5 %
    1830.5-1.4 %
    1930.51.5 %
    2018.94.4 %
    2117.84.0 %
    2224.31.4 %
    2315.5-1.4 %
    2419.51.8 %
    2526.5-0.9 %
    2642.4-4.0 %
    2748.6-4.0 %
    2829.82.0 %
    2929.02.2 %
    3033.3-1.6 %
    3133.3-1.0 %
    3230.0-0.2 %
    3329.51.3 %
    3429.51.2 %
    3527.31.0 %
    3632.1-0.6 %
    3732.7-0.9 %
    3833.6-1.4 %
    3927.9-0.2 %
    4031.9-0.9 %
    4128.12.0 %
    4229.0-0.4 %
    4325.91.3 %
    4427.7-0.6 %
    4519.52.2 %
    45.715.8-1.9 %

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