一支花 2022/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

一支花新北市
ID 382709

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5.1 km | 00:33:49 | 06:40/km

日期: 2022-08-30 06:06 - 平均心率: 141 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'46" / 05'50" / 09'13" / 05'39" / 06'47" / 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 126.65 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'50"	00:11'36"
3	09'13"	00:20'49"
4	05'39"	00:26'28"
5	06'47"	00:33'15"
5.1	09'14"	00:33'49"

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