立早章 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:42:15 | 08:18/km

日期: 2015-09-19 18:08 - 地點: 新興國小/欣翔名第 - 天氣: 都是烤肉味 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'17" / 07'04" / 07'51" / 09'47" / 09'54" / 09'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

07'03"

(13'57")

07'03" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'50"

(21'48")

07'50" (+00'57")

1000 / 3000

4

09'46"

(31'34")

09'46" (+02'53")

1000 / 4000

5

09'54"

(41'29")

09'54" (+03'01")

1000 / 5000

6

00'45"

(42'15")

09'06" (+02'13")

83 / 5083

暖身！

9月累積里程 : 106.48 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 3 TJR837-3100 累積 : 718.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Bruce Lee, weily 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'04"	00:13'21"
3	07'51"	00:21'12"
4	09'47"	00:30'59"
5	09'54"	00:40'53"
5.1	09'09"	00:41'39"

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成績 : 04:39:10

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