黃可晨 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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4.2 km | 01:14:06 | 17:33/km

日期: 2015-09-19 06:59 - 卡路里: 247 Cal - 總步數: 266 - 平均步頻: 3 - 平均步幅: 1587 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 18'43" / 17'56" / 17'38" / 16'07" / 16'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'43"

(18'43")

18'36" (+02'40")

1005 / 1005

4 / 1142

2

17'56"

(36'39")

17'50" (+01'54")

1005 / 2011

0 / 8376

3

18'02"

(54'41")

17'53" (+01'57")

1008 / 3019

5 / 1050

4

15'59"

(01:10'40")

15'56"

1002 / 4021

4 / 1566

5

03'26"

(01:14'06")

15'25"

222 / 4244

1 / 3708

前日與人煎煮飲茶導致嚴重失眠，
晨起頭昏乏力，
壞了昨日擬定的晨跑計畫

9月累積里程 : 526.05 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Hsu, . 和其他 56 人說推

·

觀看另 4 則留言

方格子明天比賽加油

2015-09-19 12:33 ·

1 個人推

黃可晨 chun tao、成國兄、方格子:晚安假日愉快，明天我會認真游完與認真遊玩~~哈

2015-09-19 19:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'43"	00:18'43"
2	17'56"	00:36'39"
3	17'38"	00:54'17"
4	16'07"	01:10'24"
4.2	16'37"	01:14'06"

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