胡忠延 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠延台中
ID 191987

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5.2 km | 00:25:23 | 04:50/km

2015 傑人盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2015-09-20
成績	00:25:23
總名次	121 / 328
分組名次	69 / 206
平均速度	04:50/km

日期: 2015-09-20 10:28 - 總爬升: 111 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 377 Cal - 總步數: 4902 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'05"

(05'05")

05'04" (+00'40")

1001 / 1001

193 / 101

2

05'17"

(10'22")

05'14" (+00'50")

1007 / 2008

192 / 99

3

04'26"

(14'48")

04'24"

1006 / 3014

193 / 117

4

04'31"

(19'19")

04'30" (+00'06")

1001 / 4016

192 / 115

5

05'09"

(24'28")

05'08" (+00'44")

1000 / 5016

191 / 101

6

01'01"

(25'29")

04'15"

238 / 5255

180 / 129

台中

胡忠延

·

第一次參加接力賽，很不一樣的感覺。

賽前宣言: 第一次參加接力賽

賽後評分: 好玩!
給 5 星

9月累積里程 : 166.01 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 513.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

雪人, 阿炫和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'17"	00:10'22"
3	04'26"	00:14'48"
4	04'31"	00:19'19"
5	05'09"	00:24'28"
5.2	04'15"	00:25'29"

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